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爱美女性的营养减肥晚餐 薯丁炒玉米

时间:2021-10-12来源:高档粤菜菜谱

薯丁炒玉米很多爱美的女性朋友都喜欢吃,因为它是营养的减肥晚餐,红薯有润肠通便的作用,对于清宿便也有很好的作用。很适合晚餐来食用。

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薯丁炒玉米

材料:鲜玉米粒200克,红薯150克,青椒50克,枸杞子15克,高汤50克。盐、水淀粉、胡陕西治疗癫痫的医院有哪些椒粉、鸡精各少许。

薯丁炒玉米做法:

①玉米粒洗净用沸水焯一下,捞出沥水;将红薯洗净去皮,切成同玉米粒大小的方丁;青椒去蒂及籽,洗净癫痫的症状以及治疗切小丁;枸杞子用温水泡软。

②炒锅倒入油烧至七成热,放入红薯丁,炸至表面硬结,捞出沥油。

③锅中留少许底油,下青椒丁和玉米粒略炒,再放入红薯丁翻炒,加入高汤、盐、鸡精朝阳市癫痫病最新治疗方法、胡椒粉炒熟,下枸杞子炒匀,用水淀粉勾芡即可。

小编tips:在做此菜时可以多加白糖2小匙,味道就更鲜了。可以将红薯换成土豆、胡萝卜、青笋等,颜色和味道都很不错。

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