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冬季如何食疗进补?送你5款药膳来补充气血!

时间:2021-09-11来源:高档粤菜菜谱

  从中医的角度上来说,气血能够促进全身的血液运行,当气血不足时会让人们脸色暗淡而且抵抗力下降,冬季可以多吃一些药膳来补充气血。

  冬季进补吃哪些药膳好?

  1、五味子枸杞子汤

  把50克五味子放在纱布里面包好,50克枸杞子弄碎,一起放在锅里面加入15昆明哪家医院治疗癫痫00毫升的水用小火煎煮,过滤渣取出汁,倒入杯子里面,使用20克白糖搅拌均匀。此方法具有补肝肾以及胃的功效,同时也能生津止渴,帮助养心血。特别适合于气血不足以及五脏亏虚所引起的脸上无光泽、全身无力以及心慌失眠等。

  2、黄芪红糖粥

  把30克黄芪洗干净切成片放在锅里面,加入适量的清水进行煎煮,过滤渣取出汁,然后和100克淘洗干净的粳米、6克陈皮、30克红糖一起放在锅里面煮成粥,此方法癫痫病发病前的症状是什么具有补血益气的效果,特别适合于气血虚弱所引起的面色无光泽的人群。

  3、黄芪鳝鱼汤

  把4个红枣、20克黄芪洗干净,大蒜和生姜全部洗干净切成丝,一条鳝鱼处理干净切成块,锅里面加入适量油烧七成熟的时候放入蒜、鳝鱼和姜末,然后再倒入黄芪和红枣等,加入适量水,大火煮开之后再用小火煮一个小时,最后加入调料外壳即可,此方法具有养血安神以及补益气血的效果,特别适合于气血亏虚的人群。

 成都癫痫病医院那好 4、山药糯米丸

  首先把50克山药捣碎成粉,放在锅里面蒸熟,然后加入90克白砂糖和1克胡椒粉制作成馅。500克糯米清洗后制作成汤圆米粉,然后再把山药馅和糯米粉制作成汤圆,放在锅里面煮熟即可,每天早晚各吃一次。糯米可达到健脾及补中益气的功效,山药能健脾。这种食疗方法特别适合于慢性肾炎的患者,同时延缓了衰老。

  5、红枣百合羹

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  把300克牛肉放在开水里面洗干净切成片,50克白果去除壳放在水里面去除外层的薄膜,然后使用清水冲洗干净,4枚红枣、50克百合和两片生姜放在水里面清洗干净,然后一起放在锅里面加入适量的水,大火煮开之后再用小火煮熟即可。此食疗方法具有补血养阴以及润肺益气的效果。

  温馨提示

  冬季可以尝试着吃以上5种药膳来补充气血,另外也应该多锻炼身体,不能一直待在暖气房里面。

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