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孕晚期呼吸困难 孕妈妈如何应对 - 家庭医生在线呼吸频道频道

时间:2021-01-20来源:高档粤菜菜谱

到了孕晚期,孕妈妈的身子会越发感到沉重,困难,稍微力度大一点的动作就会使得孕妈妈喘不上气来。那么孕妈妈该如何应对?

改变姿势

孕妈妈一旦觉得自己出现喘不过起来的时候,就要马上改变姿势,这样才会让呼吸变的顺畅一些。

放慢动作

昆明哪个医院治癫痫病gn:left;">要是发现自己有上气不接下气的时候,就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动,掌握好运动的节奏,一直等呼吸舒畅的时候为止。

让肺部减压

出现呼吸困难的时候,可以尝试着做在椅子上,坐直然后提胸,肩膀向后,这样可以让孕妈妈的肺部放松。千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上,这样只会增加肺部的负担。

经常运动

癫痫病用什么药物治疗更好-align:left;">虽然说到了孕晚期,孕妈妈的行动会变的越来越不方便,但是适量的运动还是必须的。这样可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。所以,孕妈妈一定要多运动哦!

调整睡姿

孕妈妈睡觉的时候可以选择半躺的姿势,这样会让自己的呼吸变的顺畅一些。

改变呼吸方式

如果孕妈妈觉得深度腹式安徽能治疗癫痫病医院呼吸法做起来会感觉起来比较困难的话,那么可以尝试一下胸式呼法。

做法:孕妈妈站起来,深吸一口气,同时将双臂向外伸直再向上举,头向上抬,慢慢地吐气,同时两只手臂放回自己身体的两侧,头向下看。

(责任编辑:陈晓 )

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