书通网

当前位置:首页 > 草鱼怎么做好吃 >

孕期腿抽筋到底是为何 四大方法可有效缓解 - 家庭医生在线孕产中心频道

时间:2021-01-16来源:高档粤菜菜谱

相信许多准妈妈孕中后期常会出现腿的经历,这种感觉可不好受。那么,到底是什么原因导致的的呢?

孕期腿抽筋原因:

1、体内钙缺乏,正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供。而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。

2、怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有癫痫小发作脑电图能检查出来吗可能诱发肌肉痉挛。

3、久坐、受寒以及都可以诱发腿部抽筋,子宫增大,下肢血液循环运行不畅也可以引起小腿痉挛。所以,除了要注意补钙,容易发生小腿抽筋的准妈妈同时还要注意休息、保暖,不要让腿部肌肉过度疲劳,病情严重的准妈妈则需到医院治疗。

孕期腿抽筋对于孕妇来讲非常的不好受,所以一定要及时的缓解才行:

钙质食物多摄取

孕期小腿抽筋的原因大多都是缺钙所导致的。特别是孕妈妈到了孕中期和孕晚期,所以孕妈妈从孕五月开始,就要每天增加钙质的摄入量。孕妈妈除了每天一杯的奶是不可以少之外,在日常饮食上也要多摄取湖南羊癫疯哪家医院治疗好?一些钙质丰富的食物,比如海带,芝麻,豆类等食物。

腿部按摩

孕妈妈在有空的时候或者在睡前的时候可以多按摩脚步和腿部,且在小腿抽筋的时候,孕妈妈也可以轻轻的由下到上的按摩小腿肚子,再按摩脚趾以及整条的腿,这样对小腿抽筋都是有一定的缓解的作用的。另外,小编要提醒孕妈妈要尽量不能让腿部的肌肉过度的劳累。

泡脚和热敷

如果孕妈妈在小腿抽筋时,按摩也无济于事的话,那么可以把脚浸泡在为水盆里并热敷小腿,一般情况下都是能很好的缓解抽筋的。另外,孕妈妈平时在睡前可以把用生姜水兰州癫痫权威医院来泡脚,水量差不多没到小腿的位置上,这样不仅对预防抽筋很有效果,同时也能起到缓解疲劳,促进睡眠和血液的循环。或者也可以选择用一块的毛巾来热敷小腿,也是可以起到血管扩张,减少抽筋的作用的。

多运动

孕妈妈在平时要适当的多进行运动,在家时候,可以做一些伸展运动,平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来,然后背和脚底贴在地板上,保持这个姿势尽可能的突起腹部,使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲,然后回复原来姿势。或者也可以经常去户外晒晒太阳,这样不仅可以促进孕妈妈身体对钙的吸收,同时也可以增强孕妈妈身体的免疫功能。

(责任编辑:文艳梅 )

文章关键词:

专家指导:母乳喂养的正确姿势

癫痫治疗北京的医院?

中医治疗荨麻疹能切断病根吗?中医坦言:治疗前必须弄清楚2件事

秋季小儿感冒的常见原因有哪些?

如何分辨感冒流鼻涕和鼻炎流鼻涕?

孕妇腿抽筋是孕期常见的现象之一,这种症状主要是由于孕妇钙量摄取不足所引起的,那么如何缓解孕期腿抽筋呢?

孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时,可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌……

相信许多准妈妈孕中后期常会出现腿抽筋的经历,这种感觉可不好受。孕妇腿抽筋是什么原因,孕期腿抽筋怎么办比较好?

孕期腿抽筋原因分析,缓解腿抽筋方法你可知?不少孕妇会有小腿抽筋现象,多数会在晚上睡觉时或刚睡醒时发生,酷热季节也容易发生。那么,孕妇该如……

腿抽筋几乎是每位准妈妈在孕晚期都要面对的问题,困扰各位准妈妈的孕期腿抽筋到底原因是什么?其实,只要改善日常生活习惯,就可以轻松预防孕期腿……

上一篇:减肥晚餐吃什么好 5款减肥晚餐帮你轻松享受 - 家庭医生在线减肥频道

下一篇:儿童多动症会是遗传吗 不可思议的病发因素 - 家庭医生在线儿科频道

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。