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快速瘦身当心皮肤又干又皱 减肥中皮肤如何保养 - 家庭医生在线皮肤科频道

时间:2021-01-16来源:高档粤菜菜谱

医学指导:广东省皮肤病医院激光整形美肤中心主管 王辉

越来越多的人已经意识到,超重和会引发病、、、等一系列疾病。在明星名人示范效应下,拼命节食、疯狂运动的极端减肥方式受到热捧。专家提醒,减肥是循序渐进的,追求急速减肥不仅影响健康,更直接的会导致皮肤失去弹性、松弛和下垂。

快速减肥容易导致皮肤干皱

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广东省皮肤病医院激光整形美肤中心主管王辉表示,通常减肥,减的是脂肪的体积。如果短期内体重迅速下降,不仅影响身体健康,还容易造成皮肤水分流失过量,从而导致皮肤干皱,因此正确合理的减肥方法是关键。

“不要想着几天就把跟随你好久的肉肉给减掉,”王辉强调,减肥应该循序渐进,在减肥的过程中注意饮食调整和合理运动:

1、多吃蔬菜水果,补充素,锁住皮肤的水分。很多人在减肥期间滴油不沾,营养素摄取减少,特别是脂溶性维生素(维生素A、D、E、K),维生素A对于皮肤再生的能力很大,具有促进胶原蛋白、弹力纤维生成的功效,并对于皮肤的表皮层有保护作用,可以保持皮肤柔软与锁水功能,缺乏的话会引起肌肤干燥、角质代谢失常。

唐山羊癫疯小发作治疗ft;">2、合理运动,同时配合使用一些补水保湿类护肤品。经常使用保湿面膜可以很好地改善的情况。

还要警惕长色斑、松弛

“减肥过程中,皮肤除了可能出现干皱问题,还有可能会长色斑、松弛下垂。”王辉指出,有些人在快速减重之后,会发现手臂、大腿、腰腹等部位出现条纹状且摸起来稍有凹起的不规则纹路,即俗称“”。之所以出现肥胖纹,是因为皮下脂肪堆积,导致上方表皮过度伸张,但皮肤中的弹力纤维与胶原纤维来不及新生,造成纤维断裂的现象,这些局部皮肤组织胶原蛋白缺乏造成的疤痕就形成了肥胖纹。

对于皮肤护理,她给出三个建议:

1、平时可以多喝水,有助于保持皮肤水嫩,维持皮肤的弹性。

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2、预防减肥长色斑和皮肤松弛,蔬菜水果同样必不可少。比如含抗氧化物的胡萝卜、西红柿、葡萄等蔬果可以保护皮肤内的胶原蛋白,减低皮肤松弛严重性。避免食用高脂肪食物,以免产生自由基,加速老化。维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。其实,科学的减肥方式讲究饮食均衡。

3、做好保湿防晒工作。夏季阳光猛烈,进行户外运动尤其要做好防晒。紫外辐射可造成皮肤日晒、皮肤日晒黑化、皮肤光老化、皮肤光敏感和光敏感性皮肤病。UVA是指太阳中的长波紫外线,可到达真皮层;UVB是中波紫外线,可以照到表皮。建议选择同时防UVA和UVB,即既有数值又有+号的防晒产品。

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(责任编辑:詹远 通讯哈尔滨癫痫病医院哪些好员:叶芳)

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