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春季肝脏保养 睡眠是最好的补药 - 家庭医生在线肝病频道频道

时间:2021-01-14来源:高档粤菜菜谱

  春回大地,万物复苏,处处洋溢着生机和活力。中医认为“天人相应”,随着冬去春来,气温逐步回升,人体内阳气也从寒冬时节的封藏状态慢慢变为升发状态。春天在体应肝,肝气旺盛,肝血不足,易出现情志变化,生气或发怒,从而影响肝气的疏泄,致使肝气郁结,出现、等。故春季要注意情志调节,养肝护肝。

  随着社会竞争日益激烈,人们的精神压力过大,一些具有不良性格的人极易患上精神疾病。我们在充分享受春光之时,也要保持自己的精神健康,远离不良情绪困扰,还要照顾好身边有精神病史的人,让他们享受更快乐的人生。

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  保证充足睡眠——睡眠是最好的补药

  案例

  崔先生是某知名广告公司优秀设计人员,其文案创意深得老板和客户赏识。最近,他呕心沥血奋战3个晚上所做的新产品广告策划,却遭到了老板的当头棒喝,使他情绪异常低落。无奈,他连日进行再创作,再加工,几天来,好的创意没形成,却发现自己了,晚上睡不着,白天头脑不清醒,工作无法进行,使他非常痛苦。

  健康提示

  春天阳气升发,但人体一时半会儿不能完全从封藏治疗癫痫哪家好的状态里恢复过来,特别容易发生“”现象,困倦,精神难以集中,效率低下。如果工作压力过大,难免会产生焦躁情绪,还影响与他人交往。如果原有某种疾病倾向,可能会诱发和加重病情。所以,一定要保证充足而高质量的睡眠。除了保证睡眠环境安静舒适之外,睡前泡脚是促进睡眠的有效方法。中医说“胃不和则卧不安”,平日食欲不佳者可睡前喝杯温牛奶,以促进睡眠。

(责任编辑:刘晓 )

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