睡前的准备工作。晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。
床铺的选择。老人的腰腿都有些不便，所以席梦思是绝对的禁忌。随州治疗癫痫正规医院因为席梦思太软了，没有办法支撑人体的重量，睡在上面不仅不能帮助缓解白天的，反而会加重腰酸背痛的程度。同理的还有棕板床。最佳的选择应是硬板床，不过床垫要铺的柔软一些，太薄了会咯着骨头。枕头不能太软，以至于一枕上去头都陷了进去。高度也要有讲究，以头部枕在上面时枕头的高度还有一个拳头那么高为宜，避免了颈肩部的不适。
老人总失癫痫病是怎样治疗的眠有哪些方法，以上已为您讲解，对于老人睡眠质量来讲是健康保障不可或缺的一部分，所以一定要重视起来，积极应对。
（责任编辑：吴洁媚 ）
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徐碧云谈睡眠失眠
哪些疾病会有嗜睡的症状？
青少年的发育和睡眠有什么关系？
生活中造成贪睡的原因有延安癫痫那家医院好,这家靠谱哪些？
大家都经历过失眠，都知道睡不着有多煎熬，老人失眠更是如此。众所周知，通常老年人的睡眠质量都会比年轻人差，夜晚容易惊醒，醒来不易睡着。因此……
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