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好身材不惧大龄 萧亚轩自爆牛奶减肥法 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-14来源:高档粤菜菜谱

  姐弟恋情侣萧亚轩和柯震东日前先后在微博高调“示爱”,这次柯震东没有像去年那样,暧昧表白后又秒删微博,而是直接称“我会努力成为那个值得(萧亚轩)爱的人”,似乎是找到了爱的勇气。两人的甜蜜,自然也得到了网友的海量祝福,但也有人笑称,柯震东的言语更像表白被拒。

  萧亚轩于5月11日清晨4时13分在微博发表感言:“人百百种,但我认识和认得的心只有一种,我会更努力去感受,更清楚我的爱该给谁!但我很幸福,我还有勇气做自己和活在此时此刻,加油萧雅之(她的原名)!”

  相隔10分钟,柯震东回应:“加油!一定有你值得付出值得爱的人!我也会努力成为那个值得爱的人!”

  萧亚轩:34岁 柯震东:22岁 差距:12岁 就算如此,Elva仍散发青春无敌的,只看两人的面貌,你看得出来这么大的年龄差么? 看看Elva的修身保养小秘诀吧。

  萧亚轩修身小秘诀

  萧亚轩身高162厘米、体重44公斤,保持这样顶级的陕西治疗癫痫病医院标准身材的她,用的却不是一般女孩子所采取的饥饿缩食法。她介绍说:“除了一般的蔬菜、水果,我每天大量喝牛奶。”

  “从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水,喝完之后再喝一大杯牛奶,有时甚至牛奶拌着燕窝喝,当时我还觉得很烦"。萧亚轩长大后,才了解到妈妈的用心良苦,因为喝牛奶和燕窝让她的皮肤白皙,而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常"畅通",不会因体内积毒而造成,且身体自然就会瘦下来。

  下面小编就简单给大家讲讲牛奶的减肥功效有哪些吧?

  牛奶营养小常识

  1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。

  2.美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。

 威海儿童医院癫痫病 3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。

  下面一起来看看萧亚轩的牛奶减肥法吧。

  每天早上起床后:一杯牛奶

  午餐后:一杯酸牛奶。

  晚上入睡前:一杯牛奶

  牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子,并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶,则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸,刺激胃分泌,促进肠道蠕动,清理肠道,抑制有害菌生长,避免体内毒素堆积,纤瘦的身材就随之而来了。

  要想获得喝牛奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果冶疗癫痫病的药有那些身体或,则不提倡饭后或睡前喝奶。

  温馨提示:睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉,有利于入睡。在喝牛奶的时候,要降低软性饮料的摄取量,以免抵消牛奶的效果。

  实行牛奶减肥法中常遇的问题

  1.哪些奶制品能减肥?

  低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选,一些硬奶酪也可以考虑。

  2.每天食用多少奶制品?

  750毫升牛奶分三次食入,最好不要一口气食用全天的量。

  3.什么时候吃:饭前或餐与餐间喝。

  4.怎么吃:微温牛奶钙质吸收率高,稍加热再喝。

  加分秘诀:加入黄豆粉,可补充牛奶欠缺的膳食纤维和大豆蛋白质;加入抹茶粉,其中的儿茶素可提高脂肪代谢。

(责任编辑:吴燕 )

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