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饮食养生:吃饭要有好心情饮食养生四季养生

时间:2020-11-12来源:高档粤菜菜谱

  古人曰:“人知当食,须去烦恼。”意思是在进食时应保持心情平和,精神愉悦,这有利于脾胃的消化吸收。

  从营养学的角度来说,一个健康、合理的膳食,要求人们有良好的阳泉癫痫专业医院,这家靠谱进餐环境,其中也包括良好的心情。愉悦的心情,可以营造轻松的就餐氛围,有利于消化液的分泌、食物的摄取和消化。如果把忧愁、悲哀、愤怒、惊恐等不良情绪带到餐桌上,则会影响食欲,以及食物的消化和吸收青岛哪家癫痫病医院。如勉强进食,则会引起胃部的胀满,甚至疼痛等。因此,要善于调节情绪,谈论些工作、生活或学习中的趣事、开心事,使就餐在一种愉快的气氛中进行。避免在餐桌上谈论不愉快的事和发生争吵;或在进餐时批评桂林癫痫医院哪好、训斥和指责孩子,影响孩子的进食。

  另外,音乐对的消化和吸收大有裨益。《寿世保元》中说“脾好声音,闻声即动而磨食。”说明优美柔和的音乐,乃至舒适清洁的环境都可以作为一银川治癫痫专科医院种良性刺激,通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反,喧闹嘈杂、混乱不堪的环境,则会影响情绪和食欲,对人体健康产生不良影响。

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