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春季养生应该坚持六个原则春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:高档粤菜菜谱

  春季养生应该坚持几个原则:

  原则一:早春时节,气温仍然比较寒冷,人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以,营养结构应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质。另外,由于寒冷的刺激可使体内的治男性癫痫的医院如何治疗蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。因此,早春期间还需要补充优质蛋白质,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。

  原则二:适当增加中的果蔬比重,如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等,以摄取足够的维生素和无机盐。

 抗抽搐的药物有哪些 原则三:饮食宜清淡,忌食油腻、生冷及刺激性食物,胃寒的人可经常吃点姜,以驱寒暖胃。

  原则四:春季饮食应省酸增甘,以养脾气。春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而山东颠痫医院大全酸入肝,甘入脾,有鉴于此,春季饮食调养,宜选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。

  原则五:根据个人体质及病情对症食补:患有各种慢性病而体形孱瘦者,腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者最适宜在春天进补。

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  原则六:是时候消脂排毒了。不要一味地偏信民间的排毒药物。其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果。温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,如草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效,海带绿豆汤也不错。

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