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秋末时节早睡晚起更养生秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-11来源:高档粤菜菜谱

  秋末冬初,天亮较晚,在日出之前,林中植物尚未进行光合作用而吸收二氧化碳、释放出氧气;大气层在天亮前结构稳定,空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种新余去哪治癫痫,专业医院看这里污染物质;凌晨霜寒重、雾气浓、空气质量差,这时外出锻炼容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害。这些都可能会诱发人体呼吸系统和心脑血管等方面的疾病,老年人本身抵抗力较弱,如果平凉治疗癫痫好的医院?太早起床晨练很容易“中招”。因此,老年人应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间。在这个季节,人们应该稍稍早睡晚起一些,这是顺应人体养阴藏神的需要,第二天保持精力武汉中际癫痫病医院技术怎么样充沛地去进行工作和学习,这样才是正确的养生之道。

  但所谓“早睡晚起”绝不是提倡早晨睡懒觉。睡眠时间过长和睡眠不足,都会导致精神疲劳石家庄癫痫专科医院,治疗方法揭秘和人体疲倦,致使代谢功能下降而危害身心健康。比如老年人只需要比平时早1-2个小时睡、晚1-2个小时起床就已足够。

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