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青春期营养安排

时间:2020-11-06来源:高档粤菜菜谱

  孩子进入青春期,从进食量和外表来看,似乎已与成年人相差无几。有时家长会忽略孩子的营养问题。那么对于青春期的孩子营养方面有什么特殊要求吗?

  女生开始进入青春期的年龄一般比男生约早两年。女生约为9~11岁至17~18岁,男生约为11~13岁至18~20岁。青春期是由儿童发育到成人的关键时期,不仅孩子的个子长高了,而且各个器官也逐渐发育成熟,变成了真正的男子汉和大姑娘了癫痫病什么治疗方法。如果营养供应不能满足其生理需要,则有可能推迟发育,甚至出现。因此,在青春期要比以往任何时期更要注意合理营养,以完成孩子由“量变到质变”的过程。

  总结:青春期要比以往任何时期更要注意合理营养

  由于进入青春期后身高、体重的迅猛增长,机体对能量和各种营养素的需求也大大增加了,甚至高于成年人的需要。人的许多重要器官和组织都长春癫痫病医院在什么地有其生长关键期。如脑发育的关键时期在胎儿及婴幼儿阶段,此期若营养不良将导致不可恢复的脑组织障碍,他们智力水平将永远低于同龄人。青春期是人的一生中身高生长的两个关键时期之一,如果由于营养不良如钙缺乏造成的身材矮小,此时若尚未得到及时而充足的营养的话,一旦青春期过去,以后再补充多少营养也不能赶上同龄人的身高高度了。所以对于处于青春期的孩子平日饮食安排更要合理、均衡。每日膳食安排必须保证蛋白质、谷类食物抽搐如何处理和新鲜蔬菜水果的合理分配。

  总结:

        A青春期是身高的生长关键时期

  B青春期营养不良以后再补充多少营养也不能赶上同龄人效果

 青海癫痫病哪家比较好 1、每天应食用鱼、禽、肉、蛋共200~250克。

  2、以谷类为主食,适当添加杂粮和豆类,每天应摄入主食400~500克。

  3、每天喝牛奶不少于300毫升。

  4、每周吃一次动物肝脏,一次吃25~50克。

  5、每日应吃新鲜蔬菜(绿叶蔬菜不少于300克)约500克,水果100克。

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