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【吃水果不吃饭可以吗】水果怎么吃饮食禁忌注意事项

时间:2019-11-13来源:高档粤菜菜谱

吃水果不吃饭这种做法肯定不行的,这会导致你们的身体营养物质无法供求,也会导致你们出现胃病或者营养不良等疾病,所以建议想要减肥的女性朋友,不要只吃水果不吃饭,你们要科学的进行减肥,通过运动的方法。现在就让我们一起来了解一下吃水果不吃饭有什么影响吧。

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不吃早饭光吃水果很不好,容易得胃病,有些水果还不能空腹吃,会得胆结石! 建议早上喝点温的蜂蜜水或是温的开水,因为如果早上起来喝冷的东西对胃不好,容易引起胃痉挛,喝温的水暖暖胃对肠胃很好又排毒。然后早饭可以吃点粥,配一小碟开治疗癫痫的偏方胃的咸菜酱菜之类的,再吃点馒头之类的面食(面食配清粥是最养胃的),加一个鸡蛋,饭后过半个小时再吃一个苹果。

从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等大的西瓜便使湖北癫痫病科医院你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,约相当于三碗米饭。所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反。

事实上,人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐,不论过与不及,都会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象。

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根据这篇文章对于吃水果不吃饭对身体是有很大伤害的介绍,相信你们应该都知道这种做法是不可取的。我们想要在生活中减肥,我们要科学安排自己的饮食,因为水果根本就无法完全提供充足的营养物质给我们身体,希望你们可以引起重视。

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