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3种食品吃出健康肌肉_饮食

时间:2019-10-30来源:高档粤菜菜谱

食品吃出肌肉 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_image小儿癫痫病怎么治疗比较好s/201112/20111212153626321.jpg" border=0>

  运动员健美的肌肉,让不少不爱运动的宅男们羡慕不已。西安最好的癫痫医院其实健康的也可以帮大家吃出健美肌肉。

  米饭和面食:全麦谷物做成的面食和米饭是运动员的重要饮食组成,因为这类食物能够给人提供丰富的碳水化合物,西安癫痫病医院哪家最权威补充运动者的身体能量。

  蔬菜:运动之后人体流失大量水分,除了喝水补充之外,一个重要的渠道是多吃蔬菜。南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。鹰潭小儿癫痫病医院>

  冰激凌:不吃甜品也是对身体健康不利的,因此在午餐之后吃点冰激凌。不过要注意,最好选择低脂肪或者含有酸奶成分的冰激凌。

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