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常吃3种食物护心又瘦腹_饮食

时间:2019-10-30来源:高档粤菜菜谱

  根据加拿大医学协会研究显示,富含单不饱和脂肪的食物能够减少腹部脂肪,降低因有害脂肪而引起慢性疾病的发病率。此外,数据显示单不饱和脂肪对保护心脏和如何治疗癫痫病效果好提高心脏健康起着一定的作用。

  可以从以下几方面获取单不饱和脂肪:

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  1、植物油

  单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中,所以平时做饭的时候可以多使用橄榄癫痫病治疗技术油、大豆油,有助于单不饱和脂肪的获取。

  2、坚果湖北哪里看癫痫比较好g>

  富含这类化学物质的坚果中主要是花生、杏仁等,平时可以将这些当作零食吃,但切忌不要过多,否则也会长肉。

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