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健康美味下饭菜 胡萝卜菜花炒排骨做法

时间:2019-10-05来源:高档粤菜菜谱

  今天要为大家介绍的这道美食的主要食材是胡萝卜、西兰花,还有排骨。这都是我们日常生活中常见的食材,而且胡萝卜和西兰花具有很强的抗癌功效,夏季食用胡萝卜还可以美肤防晒。那么我们就看一下怎么做吧!


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  主料:

  胡萝卜,才华,排骨

  辅料:

  麻油,生姜,料酒,橄榄油,老抽,生粉,生抽,蒜头,芝麻油

邵阳专业癫痫病医院,治疗经验分享>   操作步骤:

  1.准备好食材

  2.菜花用淡盐水浸泡20分钟,择洗干净,沥干;胡萝卜洗净,去皮,切片

  3.菜花和胡萝卜焯烫一下,炒起来易熟且入味

癫痫治疗最好的医院   4.肋排放入碗中,加入适量的老抽、生抽、砂糖、生粉、鸡粉、胡椒粉、麻油和清水拌匀,腌制1小时左右

  5.热油锅,放入蒜头爆香,放入腌制好的肋排,煸炒一会

  6.放入菜花和胡萝卜

  7.倒入芡汁,煸炒收汁,乌鲁木齐哪家医院癫痫好熄火盛出

  8.上桌享用美食了

  最后做饭网提醒大家,想让这道菜搭配起来更好看的话,可以用西兰花代替花菜。

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