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天热容易吃不下 防夏季食欲不振的8个妙招

时间:2019-06-06来源:高档粤菜菜谱

防夏季食欲不振的8个妙招

1适当摄入有酸味的食物

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针对食欲不振,可以适当摄入有酸味的食物,例如酸梅、、、、、等。酸味食物可以增加胃液酸度,有生津解渴、健胃消食之功效,能够增进胃口忻州羊羔疯手术治疗

除了可以直接食用,还可以在炒菜、煲汤时适当加入、菠萝等,有开胃功效。夏季温度高消化功能差,还应少吃难消化的食物,选择易消化的食物,如、鱼肉、粥等。

2饭前1小时喝杯水促蠕动#长春癫痫临床治疗方法

现代社会,人们在空调房里工作、学习和生活,感受不到身体水分的蒸发,因而水分摄取不够,但实质上肠胃组织处于轻微脱水状态,从而影响食欲。夏天口渴时,人们习惯猛灌含糖饮料,偏偏糖分是天然的食欲抑制剂,因为糖分可以很快被血液吸收,让人一长沙癫痫病医院到哪家治疗好下子觉得饱胀,自然就吃不下饭,并形成恶性循环。

除了少摄入糖分外,专家建议夏天胃口差的人,可以在饭前1小时喝1杯水,除了可以解除肠胃脱水现象,还可促进肠胃蠕动,帮助胃的排空,从而促进食欲。

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