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健康饮食:五种食物让你提神不再打瞌睡生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:高档粤菜菜谱

经常嗜睡的人也要特别小心哦,这样是很容易得嗜睡症的,嗜睡症是一种神经功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生,且发生的时间多不合时宜,例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。

嗜睡症相关报道

嗜睡症(narcolepsy)是一种生理障碍,通常发生在15~30岁的年邯郸市癫痫病医院预约挂号龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除,男人和女人受影响的程度一样,一旦出现可能会伴随终生。嗜睡很难确诊,它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意,有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状,所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。

抗嗜睡的食物

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充老年癫痫病患者能手术治疗吗沛。

2、

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

4、

香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富铁岭市治疗癫痫病的公立医院含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

5、豆制品

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

抗嗜睡食疗方

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银耳汤

干银耳10克、莲子30克、鸡汤1500ml、、精盐、白糖、适量。制作:把银耳放入鸡汤中蒸1小时左右,。莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,去心,用开水浸泡,再烧鸡汤,加入,即可。

功效:滋阴润肺,安神,增强抵制,有效抗疲劳。

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