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上班族容易得颈椎怎么办? 4种运动防治颈椎病生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:高档粤菜菜谱

推荐4种运动防治颈椎病

1小燕飞。动作要领:趴到床上抬头挺胸,坚持五秒钟左右,然后放松;再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作癫痫病哪家医院能治好可以每天做八组,一组一分钟左右。

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2游泳。特别是适宜温度的海水浴,对颈椎病的理疗作用很好,有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。

哪个医院专治癫痫病g>3慢跑和步行。这是简单枯燥的运动,但对大多数患者都管用。重要的是要坚持下去,不要半途而废。只要坚持下去,就会收到很好的效果。

4太极拳、健身操和其他气功。语言障碍有哪些表现strong>有时间有条件的患者每天可以多做几次,室内室外做都可以。

运动时大家一定要掌握度,如果特别严重的颈椎病患者,建议先听听医生的建议再进行运动。

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