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10大长寿食物排行榜 6种饮食习惯让你更长寿

时间:2019-06-06来源:高档粤菜菜谱

10大长寿食物排行榜

1:每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心什么原因会导致癫痫病频繁发作血管功能。

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2鱼:关心心脏健康的人应当多拉萨治疗癫痫哪里好吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

3草莓:只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,治疗癫痫比较新技术可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和油,能形成特别酶,预防癌症。

4:大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康癫痫病怎么预防有作用有益。

5辣椒:红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

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