书通网

当前位置:首页 > 茯苓饼的家常做法 >

食疗的方法治疗亚健康生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:高档粤菜菜谱

1.记忆力减退

感觉平时记忆挺好,现在却丢三拉四、粗心大意,这时候你就要补充维生素了,特别是维生素C及维生素A。在日常饮食中钉增加的果蔬的摄入量,多吃富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡、、西红柿、红枣、、卷心菜等。

2.眼睛疲劳

在办公室中每天都要对着电脑眼睛总是感到很疲劳,感觉眼睛里面比较乾、累,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。

3.大脑疲劳

当大脑感觉到比较疲劳时,可多吃一些坚果类武汉癫痫公立医院的食物:如、瓜子、、松子、榛子等,对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等,所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

4.易生病,爱感冒发烧

容易感冒发烧也是亚健康的主要表现,这是由于身体免疫力差所引起,可多吃含蛋白质食物增强免疫力,另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含维生素C食物,提高身体的抗氧化能力,保持细胞正常。

5.失眠烦躁

治疗羊癫疯的中药

此类型症状的应该多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如、牛奶、鲜橙、,海带;含磷多的如、栗子、、鸡、土豆、蛋类。

6.心烦气燥

可多补充一些钙,牛奶、乳酸、等乳制品以及海产品等,因这些食物当中都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,如果可以的话最好生吃,或者也可做萝卜汤。有顺气开胃,改变恼怒情绪的作用,适量喝点儿会有益。

7.压力过大

如有此症状的可多补充一些维生素C,因维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比请问用药治疗癫痫时有需要注意的吗?平时多8倍的维生素C,所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物,如清、菠菜、水果等。

8.精神敏感

有此症状的人适宜多吃鱼,绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,镁元素也有镇静神经作用。

9.体质虚弱

这是因体内缺乏蛋白质和脂肪所致.日常多吃一些鱼.肉.蛋.奶等,不过在吃前最好小睡一会儿。如果吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

10.筋疲力尽

可以多吃些花生、、、胡桃等含有大量蛋白质、西藏癫痫患者去哪家医院好B族维生素的干果,对恢复体能有神奇的功效,这类食物中大多还含有钙和铁,以及卫生素E,却不含胆固醇。而汤、肉丝、凉拌蔬菜、、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不防多吃些这此类食物,效果也不错。

通过我们的介绍,相信大家对食疗治疗亚健康有了更多的了解了,希望对您有所帮助。当然,如果真的患上亚健康,请一定要去正规的医院咨询医生或者是看心理医生。在平时的生活中不要给自己太大的压力,注意劳逸结合,可多多去旅游放松心情。最后希望大家都能够健康。

大家看过“”之后还浏览过,美食天下菜谱提供了许多实用的美食菜单。您也可以去看看哟 ^_^ 或许会有意想不到的收获。

上一篇:吃榴莲会发胖吗 为胖找借口榴莲成为受气果_食材饮品

下一篇:2018年圣诞节给同学的祝福语短语QQ说说吧

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。