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谷雨时节是健脾好时机 谷雨时节的饮食原则 饮食频道

时间:2018-09-10来源:高档粤菜菜谱

4月20日的谷雨时节开始要吃些什么有益身体健康呢?在每个时节的的饮食要求是有所不同的,不能混淆。今天,小编就要来为大家介绍一下谷雨时节的饮食原则,快来一起看看吧。

谷雨时节的饮食原则

春季,肝木旺盛,脾,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,适当吃一些含B族素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下曲靖市治疗癫痫病医院哪家专业基础。古人有“四季不食脾”的说法。而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,却极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不、饥饿度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

接下来,还有谷雨饮食的注意事项,继续来看看吧。

谷雨时节的饮食注意事项

饮食应“五低”。暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐,因为钠盐太多会诱发高血压病,因此重庆最专业的癫痫医院每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂,油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;低糖也就是少吃游离糖,食糖过量也会影响人体的健康;低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品,因为胆固醇过高会导致和心脏及脑血管等多种疾病,每天食肉类食品不能超过300克;低刺激即少吃辛辣食品。

晨起喝杯水。暮春气候杂,不过绝大多数地区都多大风天气,此时人体就容易流分,抵抗力就会随之下降,容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候,“补”水就显得特别重要。一夜春眠之后,人体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。

少吃燥热物。发烧引起癫痫,去年用药后没有复发,但最近一个月经常复发,这应该怎么办?="text-indent: 2em;">春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否则会使更旺,伤及脾胃。暮春时节,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火、诱发疮疖肿等疾病。

谷雨饮食千万别忘了以上几点哦。

(责任编辑:张琴琴 )

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