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跟水果相比,果汁有这三个缺点_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:高档粤菜菜谱

  受访专家:北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授 马冠生

  在秦皇岛羊癫疯专科医院不少人的眼中,果汁和水果能相互替代。这其实是一个很大的误区,跟水果相比,果汁有3个“短板”:1.加工果汁时睡眠性癫痫病有什么治疗方法会去除水果中大部分膳食纤维,而且一部分维生素也会在榨汁过程中损失,营养打折不划算;2.有的貌似“果汁”的饮郑州哪个看癫痫最好品实际是果味饮料,其中的“水果味”多是由各种香料勾兑而成,营养成分无从谈起;3.有的果汁在加工过程中会添加癫痫治疗专科医院糖,无形中增加了饮用者添加糖的摄入量。添加糖摄入过多,会增加患龋齿、超重的风险。▲

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