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草莓这样吃 有减肥效果

时间:2018-07-16来源:高档粤菜菜谱

  功效

  草莓性凉,昧酸,毒,具有润、清热、健解酒等功效。它还含有果和丰富的,可以帮助消化及排便。

  草莓营养价值

  草莓的营养成分容易被人体消化和吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。革莓是含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。草莓对肠道和均有一定的滋补调理作用;草莓对胃肠道和均有一定治疗老人癫痫的方法有哪些的滋补调理作用,对防治、冠心病也有较好的功效。草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

  备注:

  草莓挑选:挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者;太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

  草莓减肥食谱一、草莓大果

  原料:草莓10颗、1治愈羊羔疯大概需要多少费用根、美国大杏仁20颗、2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)。

  做法:

  1)草莓用淡盐水浸10分钟,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。

  2)将草莓,香蕉,大杏仁,和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

  草莓减肥食谱二、简易草莓汁

  草莓50克,与蜜糖和冷开水1昆明军海脑科医院专家——赵宪光00ML,放入搅拌机,搅拌即成。

  草莓减肥食谱三、草莓酸奶

  材料:草莓8个、低脂酸奶1杯。

  做法:草莓洗净后,去蒂并切成状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。

  草莓食用注意

  1.草莓富含粗状纤维,不宜空腹进食。因此,进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右,一次不要食用过多。可配合酸奶进食癫痫病人发作时有什么特征?,促进肠胃蠕动。

  2.草莓是一种净化血液抗化剂,也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间,不应食用太多的肉类,尤其是、、等红色肉类,可用鱼类。减肥同时做美容食疗,何乐而不为呢?

  3.草莓虽然有益,但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用,蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

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