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隐形盐排名鸡精高居榜首

时间:2018-07-16来源:高档粤菜菜谱

  提到隐形盐,人们已不再陌生,但很难能想到一些口感甜甜的食品中也会有隐形盐的存在。比如甜香口味的切片,查看其营养配料表中,每100克面包(相当于2片半到3片)中含有近1克的盐。再如原味片,每100克中含有4克盐,即一片21克的奶酪含盐量相当于1克。再如一个令人很想不到的食品――饮品,除了带给人们较高的能量和较低的蛋白外,还额外“赠送”给了人们1.25克的盐。

  因此,平日人们自认为吃了一顿营养健康又无盐的早餐,一片面包、一片保定羊癫疯应该如何治疗奶酪、一瓶营养快线,近3克的钠盐就这样被“莫名”地摄入了。除此以外,100克一袋的乐之饼干,含有2克盐;一小袋200克的泡椒凤爪,含盐量为5.8克盐;一小盒豆制品素杂拌,160克含盐量为3.2克。而中国营养学会推荐给中国居民的食盐量是每人每天6克盐。

  众所周知,盐吃多了对会有影响,影响吸收,破坏血管内壁增加的产生几率,长期高盐还会令、的患病几率增加。盐的化学名称为,通过分子量的换算算出1克钠对应2.5克盐,控盐就是控钠,因为钠离子甘肃能看好癫痫的医院才是盐中危害最大的成分。因此,少吃盐,减少钠的摄入,避免高盐饮食是人体健康的必须。

  营养师王嘉峰提出,相比盐、酱油、腐乳、蚝油、咸菜等大家看得见的盐,人们可以有意识地进行控制,看不见的隐形盐危害更大。针对看不见的隐形盐做以排行,结果令人想象不到。

  隐形盐排行第六位:加工肉制品

  隐形指数:★★☆

 小儿癫痫治疗医院 每100克加工肉制品含盐2.75克。肉制品除了氯化钠外,还有很多含有钠的食品添加剂,比如用于防腐和增色剂的,作为品质改良剂和保水剂的偏磷酸钠、焦磷酸钠等。

  隐形盐排行第五位:奶酪

  隐形指数:★★★

  奶酪营养丰富,对于补钙特别是孩子的成长非常有好处。然而,由于加工工艺的原因,奶酪加工过程中要放入大量的盐,每百克奶酪的石家庄治羊癫疯医院含盐量超过日食用盐建议摄入量的一半。因此,特别提醒家长的是,在给婴幼儿购买奶酪产品时一定要看含盐量。

  隐形盐排行第四位:方便面

  隐形指数:★★★☆

  很多人在出差旅游或在家时,图方便都会吃上一两桶方便面。然而,全作料的一桶方便面,大概含盐7克,一天一桶方便面,盐的摄入量就已经超过了每天推荐的食盐量。

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