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“亚健康状态人群”的饮食调理

时间:2018-07-16来源:高档粤菜菜谱

  导致“亚健康状态”的原因,是现代生活中的污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因,其中饮食不合理是最常见的原因。如 有些人仍以传统饮食习惯为主,即机体摄入低蛋白、量食物,许多人不重视早餐,甚至不吃早餐,机体经常处于饥饿状态,致使大脑供氧不足,影响、 生长、素等激素的正常分泌,严重者可产生情绪、、、、等症状。

  还有一些人由于长期的偏食嗜好,而导致“亚健康状态”。

  人群饮食因南宁癫痫正规医院为人体在正常状态下,为弱碱性,但是,血液中不论酸性过多还是碱性过多,都会引起身体不适,主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物,食入过多都会导致酸性体质,诱发“亚健康状态”。

  学认为,人体的平衡才是健康的标志,然而这种平衡是动态的平衡,且受的影响,显然要使之达到绝对的平衡是不可能的,也就是说“亚健康状态”是客观存 在的,于是,祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之,食以随之”的方法,以食物扶西安唐都医院癫痫科怎么样助正气,并确立了“五谷为养, 五果为助,五育为益,五菜为充”的配膳原则,还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”,不能偏食偏嗜,这种使人体趋康的饮食结构具有科学性,也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物全面、无毒副作用,长期服食,可达益气、养血、 扶正、健脑、强身、抗的目的,特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

  为此,特介绍几种有关“亚健康状态”的饮食治疗癫痫病的最佳方法调理方法:

  1.状态有、多汗、易等表现,此症者,可长期食用、、耳、、桔、等食物。

  2.脾状态有、、、等表现,此症者长期食用、、百合、、苡仁米、。

  3.状态有腰疼膝软、肢冷、、发须早白、性衰退等表现,此症者长期食用、、、豆类及豆制品、类食物。

  4.状态有许多身体过于肥胖者,因体重过重不仅会使身体疲劳,而且会造成疲劳。此时应少吃类和糖类的食物,宜长期食用萝卜、卷济南哪里看癫痫心菜、白菜、、西红柿、等蔬菜和水果。

  5.心烦意乱状态有、头晕、心烦表现,此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服肉、仁、等。

  6.状态有下降、记忆力减退、行动笨拙等表现,此症者宜长期食用莲子、、百合、、等煮粥食。若是及引起的神经衰弱,可吃,也可配合熟地、煎服。

(责任编辑:王健淇)

 

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