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吃饭一习惯让你健康受损 -

时间:2018-07-05来源:高档粤菜菜谱

  小百姓养生网(xbxysw.com)小编为您整理:吃饭一习惯让你健康受损

  每个人的健康习惯都多多少少会有一点,好的习惯能够给你健康的身体,帮助你能够健康长寿小百姓养生网。而不好的习惯带来的总是不好的消息,有一句话叫“病从口入”,就道出了真滴。如今,生活条件也好了,我们的生活也不在是解决温饱的问题,肆无忌惮的饮食习惯和方式却悄悄的改变了你的身体。

  大多数人基本都是上班族,所以上班族的身体更容易受到侵袭。那么,什么样的饮食习惯会让你的健康受到伤害。

  只吃菜不吃饭

  有很多人为了减肥或保持体形,在进食的时候“挑食”,光吃菜,对米饭熟视无睹,认为这样就可以少摄入糖分,身材变好自然不在话下。实际上这样做是相当不明智的原文www.xbxysw.com

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  日常饮食中的米饭、馒头、面食等主食,其中含有的主要成分是淀粉,淀粉经过消化酶的作用会分解为碳水化合物,即我们所熟悉的糖。摄入过量的碳水化合物,而且不注意锻炼的话,的确会使糖分在身体里积聚并导致肥胖。

  但是并不能因害怕肥胖就拒绝淀粉类食物,因为淀粉类食物能够提供给我们维持机体活力所必需的热量,如果没有热量,我们便完全无法维持正常的生命活动。

  进食时只吃菜的话,也可以提供一部分热量,但是并不足以达到我们所需的量,人在进食后很快就会再饿,长久下去,就会把身体弄得很虚弱,健康都谈不上,健美就更无从谈起了。

  快餐食品常吃

  随着西方快餐文化的渗入,我国许多城市中西式快餐店的数量与日俱增,西式快餐已经融入了很多人的日常生活当中,吃西式快餐已经不再是一种时尚,而成了再普通不过的饮食习惯。但是,就是这种习惯的背后,隐藏着小儿癫痫病比较好治疗方法健康的“杀手”来自xbxysw.com

  我们所经常食用的西式快餐主要是汉堡包、炸鸡、可乐等,这些食品中含有大量的胆固醇。比如一个100克的汉堡包中就含有将近30毫克胆固醇,而煎炸肉类食品中的胆固醇含量比这少得多。

  常吃这些胆固醇含量超高的食品,可能会导致身体调节胆固醇含量超高的食品,可能会导致身体调节胆固醇的能力降低,大量的胆固醇沉积下来,会增厚血管壁,使血液粘稠度增加,引发动脉粥样硬化,导致高血压和心脏疾病。

  另外,西式快餐食品中往往含有高脂肪高热量,如果经常食品,且不注意锻炼的话,极易造成肥胖,影响生活质量。

  常吃汤泡饭

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  有些人在吃饭的时候,喜欢把米饭、馒头等干饭癫痫病哪里治的比较好泡到热水或菜汤中食用,认为这样把干饭泡软,吃后有利于消化。这种认识实际上存在误区,吃汤泡饭不但不利于消化,久而久之还容易对消化系统造成损害原文xbxysw.com

  因为在吃进食物后,正常的消化途径是首先经过在口腔中的充分嚼烂,由唾液中的酶将淀粉等物质进行初步分解,然后再进入胃部进行进一步的消化与吸收。而如果食用汤泡饭,食物基本上会随着汤水直接进入胃部,而未经过口腔处充分的初步加工,这样的话,不但淀粉等物质不易被吸收,而且由于味蕾没有受到有效刺激,胃酸的分泌也会不足,从而造成食物在胃中的长时间存留,导致消化不良。经常食用汤泡饭,还可能因为肠胃长期得不到有效利用而导致功能减退。

  常吃盒饭

  随着工作节奏的加快,现在都是白领对饮食健康越来越无暇顾及,尤其是中午,经常没时间回家吃饭,大多是就近盒饭对付一下。这些人们的健康带来了患上羊角风会不会受到很多的伤害?很大的隐患。

  指出,经常吃盒饭容易患“盒饭综合征”,会出现咽痛、痰多、口腔溃疡等症状小 百 姓 养 生 网。这是因为盒饭饭菜简单,多是米饭加火腿肠或炖肉、炒菜等,蔬菜和汤水缺乏,维生素含量低。此外,有些经营盒饭的摊点卫生条件较差,做饭使用的原料达不到标准,对身体健康很不利。另外,在盒饭制作过程中,对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎方式,长期食用容易患肠胃不调等疾病。

  结语:所以说,吃饭并不是一件轻松的事情,一旦你的一些不好的习惯养成了,它带给你的并不是简单的营养不良,对身体的伤害也会让你渐渐变得痛不欲生。本文所讲述的几个习惯希望能够纠正并帮助你能获得更好的身体。

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