书通网

当前位置:首页 > 牛肉酱的做法大全 >

脚踝扭伤吃什么 这些食疗让脚踝扭伤好的快 -

时间:2018-07-05来源:高档粤菜菜谱

  人们在运动的时候,难免会让自己受伤,扭到脚是正常的,那么脚踝扭伤怎么恢复快呢?今天我们就为大家介绍一下脚踝扭伤吃什么,告诉大家脚踝扭伤吃什么好的快,看看都有哪些食疗能缓解脚踝扭伤推荐xbxysw.com

  首先我们要检查一下脚踝扭伤的伤害程度,如果情节严重的则需及时就医,如果只是简单的扭伤,配合一些食疗,对脚踝扭伤是有一定的好处的。

  脚踝扭伤吃什么

  早期(受伤后1—2周)

  由于刚刚受伤,患处肿胀疼痛明显,经络阻滞不通,气血运行不畅,此一时期的治疗以活血化淤,行气消肿为主。

  食疗法

  宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻的食品,如骨头汤、肥鸡、牛羊肉,小心导致淤血积滞难以消散,影响伤病恢复。

  菜单

  桃仁粥——准备15克桃仁,适量红糖。首先将桃仁捣烂,并用水浸泡,然后将其研治癫痫病需要多少钱汁去渣,加入红糖、粳米,400毫升水,一起熬制成粥即可。每天吃2次,连续7-10天,具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。

  中期(受伤后2—4周)

  食疗法

  这时淤肿有所减轻但未化尽,治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充www.xbxysw.com

  菜单

推荐阅读:

  排骨汤——取当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排骨或牛排骨250克,加水炖煮1小时以上,连汤带肉一起服用,每天1次,连吃1~2周。有助于祛淤续断。

  后期(受伤后4周以上)

  食疗法

  淤肿已基本吸收骨痂开始生长,治疗上讲究一个“补”字,饮食以补虚为主。

  菜单

  当归生姜羊肉汤——取当归20克,生姜12克东营癫痫哪家医院效果好,羊肉300克,加水1500毫升,一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤,每天1次。本方具有活血、温经散寒、止痛的作用,特别适于骨折后期及年老患者。

  扭伤脚吃什么好得快

  钙是骨的主要成分,可以使精神安定、起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

  1、蒸鱼

  鱼、蒸鱼豉油、植物油、料酒、盐、葱、姜来源www.xbxysw.com

  在鱼身两面都切上几刀,均匀抹上盐和料酒,放些姜片,腌制10分钟。腌制好的鱼,摆在盘子上,放入蒸锅,蒸15分钟。蒸好的鱼取出后铺上葱丝、姜丝,淋上蒸鱼豉油。烧热一勺油,浇在鱼身上即可。

  2、香蕉酸奶煎饼

  2根香蕉(压烂)、200g面粉、3颗蛋、280ml原味酸奶、30ml蜜糖、10g苏打粉。

  除了香蕉泥,将其他材料全部混合均匀。然后才加入香蕉泥,混匀。不粘锅抹上一点牛油,倒入面糊煎至金黄即可。吃的时候觉得不够甜可以淋上蜜糖一起吃癫痫病兰州哪家最好 class="CkL_37-02">原文www.xbxysw.com。

  3、排骨汤

  番茄1个、玉米1根、小排骨150g、盐3g。

  玉米切成5cm小段、番茄切块,备用。小排骨用沸水煮一下捞出,用冷水将小排骨冲干净,再放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。最后,放入切好块的番茄,再慢慢加热10分钟至番茄变软,加入盐调味后离火,稍稍放凉后即可食用。

  扭伤脚吃什么好得快

  蛋白质

  蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素,蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

  1、红烧牛肉

  牛腩600克、料酒2大勺、黄豆酱1大勺、酱油2大勺、糖1勺、盐适量、大蒜6粒、葱4段、姜4片、八角1个、桂皮1段、干辣椒4支。

  牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟,随即捞出冲洗干净。

南宁哪个医院治癫痫e="text-align:left">  炒锅内烧热2大勺油,爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料www.xbxysw.com。放入牛肉略微翻炒一下。下入黄豆酱炒香,淋入料酒和酱油翻炒均匀。再加入适量开水(水量要没过牛肉),大火煮滚后转小火焖煮约90分钟。最后加适量的糖和盐调整味道,并开大火把汤汁收浓。

  2、猪肝粥

  大米100克,猪肝150克,花生油30克,盐7克,葱花10克,姜末4克,料酒10克,淀粉10克,水600克。

  大米洗干净。猪肝洗净,切成约0.3厘米厚的长方薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。锅内放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子划开,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油。

  结语:以上就是小编为大家介绍的脚踝扭伤怎么恢复快的相关内容,从文中的这些介绍中,相信大家也都知道了脚踝扭伤吃什么,也知道了脚踝扭伤吃什么好的快,感兴趣的朋友可以尝试一下www.xbxysw.com

小编推荐:
>>>
>>>
>>>
>>>
>>>

上一篇:吃黄花菜禁忌 小心鲜黄花菜中毒 -

下一篇:每一种都颠覆你的想象 不可不知的方便面吃法健康饮食健康养生

人气排行
推荐内容
友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。