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食用青涩香蕉 减肥效果更佳减肥美容

时间:2018-06-12来源:高档粤菜菜谱

      大家吃香蕉时,习惯选择色泽金黄,成熟度比较高的。但近几年的研究发现,带点绿色、不是太癫痫可以彻底治好吗熟的香蕉也有自己的优点:它能帮你减肥。

  香蕉减肥的机理主要在于两个方面。一是香蕉具有润肠通便的作用;其次,香蕉可以癫痫那里治的最好产生更持久的饱腹感。最近研究发现,香蕉中富含抗性淀粉,其中青香蕉中的抗性淀粉含量高于成熟香蕉。所谓抗性淀粉,其实是一种不易被人体胃肠消化的淀粉。抗性淀粉本身含热量极低,更重要的是它不癫痫会遗传吗易消化吸收,不会给人体增加热量,却能填饱肚子,而且饱腹作用较为持久,进而能起到节食瘦身的效果。【文章整理by 佳木斯市治癫痫去哪家医院好>】而成熟度越高的香蕉,抗性淀粉含量越低,糖的含量就越高。所以带点绿色的青香蕉更能起到减肥的效果。不过,香蕉属于高糖分类水果,建议一天吃一根就好。

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