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清凉初秋5款靓饮随心选四季养生

时间:2018-06-12来源:高档粤菜菜谱

清凉初秋,享受美好的生活,5款靓饮随你选。

碳酸饮料

概念:是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳,并添加甜味剂和香料的饮料。如可乐、雪碧、汽水等。

优点:因含二氧化碳,可助消化,并能促进体内热气排出,产生清凉爽快感觉,并有一定杀菌功能,也可补充水分。饮用后从人体排出时,体内的热量也随之排出,有利于人消暑、排汗。这类饮料最适合在夏日饮用。

爱心提醒:碳酸饮料不适合在运动中饮用,尤其是在剧烈运动之后饮用,极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。同时,一般碳酸饮料的糖分也偏高。高血压、心脏病、糖尿病患者不宜饮用。

小贴士:喝碳酸饮料要注意生产日期,开瓶后最好一次喝完。同时,吃饭前和吃饭时都不要喝,因为不仅影响食欲,还会影响消化。 银川治癫痫病那家最好p>

功能性饮料

概念:根据《中国软饮料分类标准》,功能性饮料指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料,以适应某些特定人群营养需要。

优点:功能性饮料能降低消耗恢复活力。市面上的功能性饮料以运动型饮料为主,它能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。适宜体力消耗后的各类人群。

爱心提醒:各种功能饮料确实都有某种功能,却并不是每个人喝了之后都能吸收这些营养物质。消费者要学会根据自身的需求来选择。如一些含有钾、钠、钙、镁等电解质,成分与人体体液相似,饮用能迅速被身体吸收,及时补充人体因运动出汗所损失的水分和电解质(盐分),液达到平衡状态。但是一些功能饮料中由于含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,儿童应该慎用。

小贴士:尽管功能饮料可焦作市癫痫病医院预约挂号以适量饮用,但不能习惯性地拿功能饮料当水喝。

植物蛋白饮料

概念:用蛋白质含量较高的植物的果实、种子或核果类、坚果类的果仁等为原料,经加工制得的制品。

优点:这类饮料的主要营养成分是植物性蛋白,能提供能量和蛋白质,杏仁饮料还具有润肺作用,核桃因含有磷脂而具有健脑作用,植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。【文章整理by

爱心提醒:专家认为,饮用植物蛋白饮料虽说对人体有益,但老人、孕妇、以及小孩等体弱者却不宜经常饮用含有甜蜜素的植物蛋白饮料。经常食用含有甜蜜素等添加剂的植物蛋白饮料,甜蜜素会对人体的肝脏造成负担,甚至有可能会对神经系统造成危害,而其影响对代谢排毒的能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更为明显。

最好癫痫病医院>小贴士:植物蛋白饮料不要过量饮用。一次饮用过多容易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适。

含乳饮料

概念:以鲜乳或乳制品为原料经发酵或未经发酵而加工制成的制品。

优点: 乳饮料在拥有酸酸甜甜口味同时,保持了鲜牛奶丰富的营养,口感也普通的牛奶更为清爽。夏季出汗流失的水份和身体所需但又容易流失的营养,通过乳饮料得以补充, “一举两得”而获得了越来越多人的青睐。

爱心提醒:这类饮料的乳成分一般只占5%左右,主要是水、糖等,所以主要还是好喝,用于解渴。肥胖者喝太多容易诱发脂肪肝及高脂蛋白血症。

小贴士:乳酸饮料的营养价值不如牛奶和酸奶,不能用乳酸饮料代替,所以有些家长早晨用乳酸菌饮料代替牛奶作给孩子吃是很不科学的。

洛阳市人民医院癫痫科预约电话ze="2">茶饮料

概念:茶饮料是以茶叶的水提取液或其浓缩液、速溶茶粉为原料,经加工、调配(或不调配)等工序制成的饮料。包括茶汤饮料、果汁茶饮料、果味茶饮料、其他茶饮料等。

优点:茶饮料最大的特点就是清新爽口,还具有抗氧化、抗疲劳的作用。同时,茶饮料中也含维生素A和维生素E,有助于保护皮肤的光洁白嫩,既能减少皱纹,还可以防辐射。而目前几种以木糖醇为主的无糖茶饮料很受人们欢迎,木糖醇是所有食用糖醇中生理活性最好的,可以防龋齿,不增加血糖值。木糖醇还会使呼吸道黏液层的盐度下降,预防呼吸道细菌感染。

爱心提醒:是品质相对较好的饮料,但茶中还含有令人兴奋的物质,睡眠不好的消费者要谨慎饮用。

小贴士:茶饮料对身体不会构成伤害,如果觉得味道好、又清爽倒也不妨多喝,只是注意饭前最好别喝,尤其别喝冰茶,否则会影响食欲。

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